A szoptatási időszak kulcsfontosságú a gyermek számára, és fontos észben tartani, hogy a szoptató anyuka táplálkozása nemcsak az ő egészségét, hanem a baba jólétét is befolyásolja – figyelmeztetett a Pravda.
Az étrendnek ilyenkor kiegyensúlyozottnak és jól átgondoltnak kell lennie. Ha kétségek merülnek fel a táplálkozással kapcsolatban, jobb, ha a gyermekorvossal beszéljük meg.
Köztudott azonban, hogy vannak olyan termékek, amelyeket szoptatás alatt ajánlott kizárni:
- A chips és a gyorséttermi ételek. Ezek a termékek magas kalóriatartalmúak, de gyakorlatilag semmilyen hasznos anyagot nem tartalmaznak, ami sem az anya, sem a gyermek számára nem előnyös.
- Alkohol. Az alkohol káros a csecsemőre, ezért a szoptatás idejére teljesen ki kell zárni a fogyasztását.
- Egzotikus gyümölcsök. A baba életének első hat hónapjában az egzotikus gyümölcsök közül csak a banán megengedett. Más egzotikus gyümölcsök allergiát vagy rendellenességeket okozhatnak.
- Nem hőkezelt élelmiszerek. A nyers tojás, a sushi, a sashimi és más nyers ételek a fertőzések veszélye miatt veszélyesek lehetnek.
- Ha újszülöttje kólikás, kerülje a tejfölt, a majonézt, a zsíros ételeket, a szőlőt és a cukros szénsavas italokat.
- Abban az esetben, ha kiütések vannak a babán, kerülje a citrusféléket, az epret, a málnát, a vörös kaviárt, a halat, a tenger gyümölcseit és a füstölt húsokat.
Ezek a korlátozások segítenek abban, hogy a szoptatás kényelmesebb és biztonságosabb legyen az anya és a baba számára egyaránt.
