A magas vérnyomás növeli a szívelégtelenség, a stroke, a szembetegségek és más következmények kockázatát. Ezért fontos, hogy időben figyelemmel kísérjük és korrigáljuk ezt a mutatót – számol be a Sports.kz.
A vérnyomást 1 perc alatt csökkentő technika:
Vegyen kényelmes testhelyzetet.
Gyorsan és mélyen lélegezzen be az orrán keresztül.
Tartsa vissza a lélegzetét 3-5 másodpercig, majd lassan lélegezzen ki a szájával.
Ez a gyakorlat segít gyorsan elérni a normális vérnyomást. Emlékezzünk arra, hogy a vérnyomás egy olyan mutató, amely az emberi test keringési rendszerének minőségét jellemzi.
