Sokan úgy tekintenek a vitaminok vásárlására, mint az egészségükbe való befektetésre. Azonban nem minden étrend-kiegészítő hasznos. Brit gyógyszerészek elárulták, mely vitaminkészítmények nem váltják be a hozzájuk fűzött reményeket, és miért szélnek eresztett pénz a vásárlásuk – írta meg a Pravda.
1. Multivitamin komplexek
A gyártók azt ígérik, hogy ezek a kiegészítők számos problémát megoldanak, többek között a szív- és érrendszeri betegségek megelőzését. Az ezekben a komplexekben található hasznos anyagok adagja azonban túl kicsi, és nem az egyéni igényekhez vannak kialakítva.
2. Vitaminpasztillák
Ezek a népszerű őszi és téli étrend-kiegészítők gyakran tartalmaznak cukrot és édesítőszereket, amelyek károsíthatják a szervezetet. Az ilyen pasztillák előnyei minimálisak, míg a fogak és az anyagcsere károsodása jelentős lehet.
3. Vitaminok a köröm, a bőr és a haj számára
Ezek a speciális komplexek egyedülálló megoldásként jelennek meg a bőr, a haj és a körmök állapotának javítására. Ezek azonban gyakran nem tartalmazzák az alapvető anyagok teljes körét, és hatékonyságuk megkérdőjelezhető. Az eredmények elérése érdekében jobb, ha a vitaminokat és kiegészítőket külön-külön szedjük, figyelembe véve a szervezet egyéni igényeit.
Mi a teendő?
- A vitaminok megvásárlása előtt konzultáljon orvosával.
- Válasszon az egészségi állapotának és az elemzéseknek megfelelő étrend-kiegészítőket.
- Próbáljon természetes élelmiszerekből, például gyümölcsökből és zöldségekből vitaminokat bevinni.
