A szakértők szerint ahhoz, hogy egész nap energikusnak érezzük magunkat, a megfelelő ébresztőhangot kell választanunk.
Már Kr. e. 500-ban Püthagorasz feltételezte, hogy a dallamoknak különböző hatásaik vannak az agyra, némelyik hatékonyabb az álmosság leküzdésében. Valóban, ez igaz.
Először is, a szakértők figyelmet fordítottak azéletkorra . Például a 25 év alattiaknak hangosabb riasztókra van szükségük. A tinédzserek esetében a hatékony felébresztéshez sziréna szükséges.
Az 500 Hz-es frekvencia segít a babák jobb felébresztésében. A szakértők úgy vélik, hogy a hasonló frekvenciák a felnőttekre is jótékony hatással vannak. Egyébként ezek a jelek találhatók az okostelefonok ébresztőiben is.
A hangjelzések jobban működnek, mint a nagyfrekvenciás hangok. Azonban még mindig nem ugyanolyan hatékonyak, mint az 500 Hz-es jelek.
Azt is meg lehetett állapítani, hogy haegy népszerű dallamot ébresztőóraként állítunk be , akkor valaki kevesebbet akar aludni, mint aki hagyományos ébresztőórát használ.
Hogyan válasszunk ébresztőhangot?
A szakértők a következő ajánlásokat adják:
- Tegyél fel egy dalt, amit dúdolhatsz.
- Az oszcillációs frekvencia 500 Hz.
- Kívánatos, hogy a dallam ritmusa percenként 100–120 ütés legyen.
- Minél fiatalabb a személy, annál hangosabbnak kell lennie a jelnek.
Ezen szabályok betartása lehetővé teszi, hogy könnyedén és örömmel ébredj fel.
Írta a 146.hu
