Az alvás közbeni testhelyzet befolyásolhatjaa szívműködést, különösen a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknél. Kardiológusok felfedték, melyik testhelyzet tekinthető a legkedvezőtlenebbnek, és miért érdemes odafigyelni rá.
Cheng-Han Chen kardiológus szerint a bal oldalon alvás extra terhelést jelenthet a szívnek – írjaa Parade. Elmagyarázta, hogy a szív a mellkas bal oldalához közelebb helyezkedik el, így a bal oldalon alvás növeli a szívkamrákra nehezedő nyomást.
Egészséges emberek számára ez általában nem komoly probléma, de szívelégtelenség vagy más betegségek esetén ez a testtartás kellemetlenséget okozhat és ronthatja a közérzetet.
A kardiológus megjegyezte, hogy a pangásos szívelégtelenségben szenvedő betegek gyakran jobban érzik magukat, ha a jobb oldalukon alszanak.
A szakértők a háton alvást egy másik potenciálisan káros testhelyzetnek nevezik – különösen az obstruktív alvási apnoéban szenvedők számára.
Katherine Weinberg kardiológus elmagyarázta, hogy ebben a pozícióban a nyelv és a torok lágy szövetei elzárhatják a légutakat, ami alvás közben a légzés leállását okozhatja.
Az alvási apnoét komoly kockázati tényezőnek tekintik a szív- és érrendszeri betegségek, többek között a magas vérnyomás, a stroke, a koszorúér-betegség és a szívelégtelenség kialakulásában.
Hogyan hat az alvás a szívre
Alvás közben a szervezet regenerálja a szív- és érrendszert. Az alváshiány vagy a rossz minőségű alvás növelheti az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatát.
A szakértők azt javasolják, hogy legalább napi hét órát aludjunk, és tartsuk be az alvási rutint.
Az orvosok azt is javasolják, hogy figyeljenek az alvászavarokra utaló tünetekre:
- hangos horkolás;
- reggeli fejfájás;
- állandó nappali fáradtság;
- gyakori ébredések éjszaka;
- elalvási nehézség.
A kardiológusok hangsúlyozzák, hogy fontos orvoshoz fordulni, ha ilyen tüneteket tapasztalunk, mivel az alvási problémák negatívan befolyásolhatják a szív egészségét.
Írta a 146.hu
